Бросил партнер

психолог Кристина Привезенцева

МЕНЯ БРОСИЛ ПАРТНЕР

Почему так? Что со мной не так? Как теперь жить?

Тебя ранили. Ты потерял(а) не только отношения, но и часть будущего, надежды, стабильности, иллюзий.

Расставание с любимым человеком - одно из самых сложных переживаний, с которым многим из нас приходится (или приходилось) сталкиваться в жизни. Неважно были ли у вас длительные отношения или кратковременный роман, расставание может причинить огромную боль, печаль и растерянность. Тут важна глубина этих отношений. Вполне естественно чувствовать себя потерянным и подавленным после разрыва - это нормально, но при правильном мышлении и подходе можно вынести из этой ситуации полезное и двигаться дальше. [ я, психолог Кристина Привезенцева, поделюсь несколькими практическими советами о том, как пережить расставание. Как психолог, я верю в использование комбинации различных техник и стратегий, чтобы помочь людям исцелиться после разрыва. Независимо от того, мужчина вы или женщина, находитесь в долгосрочных или краткосрочных отношениях, эти советы помогут вам легче и устойчивее пережить период после расставания.]

Давайте поймем - Почему люди расстаются, для начала. Существует множество причин: несовместимость, неверность, проблемы в общении, разные ступени развития, противоречивые ценности, прочие внешние факторы.

Также есть разные виды расставаний: обоюдные и односторонние.

Важно помнить, что не существует "правильного" или "неправильного" способа чувствовать себя после разрыва, и опыт каждого человека индивидуален

ЗАПИСАТЬСЯ

Расставаться всегда тяжело, потому что это связано с потерей привычного, понятного и комфортного. Кроме того, расставание может вызвать целый ряд эмоций, таких как горе, гнев, чувство вины и стыда. Когда мы расстаемся с партнером, наш мозг может продолжать формировать нейронные связи, связанные с этим человеком и нашей жизнью вместе. Например, вам сложно гулять по улицам, где вы гуляли вместе с партнером. Или вы не можете больше слышать запах аромата вашего партнера. Это все сигнализирует и напоминает Вам о партнере. Что же делать? И как облегчить свое состояние на первое время?

Удалить или скрыть профиль бывшего партнера. Да, это звучит очень по-детски, но это правда поможет вам избежать триггеров.
Позвольте себе погоревать. Поплачьте и пожалейте себя.
Ограничьте время, проводимое в социальных сетях. Почитайте, порисуйте, покачайте пресс... сделайте, что-нибудь для себя любимого.
Избегайте манипуляций и драм. Не публикуйте ничего для манипуляции партнером, не пишите и не звоните ему (ей).
Признайте свои эмоции. Это не стыдно!
Не ищите похожие ситуации в статьях и фильмах. Каждая ситуация индивидуальна. Попробуйте сфокусироваться на хобби.

ВАЖНО: Общайтесь с людьми, которые могут оказать вам эмоциональную поддержку и подтвердить вашу правоту: обратитесь к друзьям, родственникам или психологу.

Я, психолог Кристина Привезенцева приглашаю вас на диалог, чтобы решить ваше душевную проблему и обрести новый формат себя.