Как простить измену?

психолог Кристина Привезенцева

КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ?

Вопрос «Прощать измену или нет?» достаточно философский. И ответ в первую очередь зависит от внутреннего ощущения того, кому изменили.

Важно, чтобы изменивший партнер раскаялся и взял на себя ответственность за случившееся

Измена — это не всегда окончание отношений. Иногда после этих горьких событий даже можно работать над отношениями, для того чтобы их восстановить и сделать лучше. Это потребует большого труда и работы со стороны обоих партнёров, при желании это возможно.
[ психолог Кристина Привезенцева: "Ко мне очень часто обращаются с вопросом "Потери доверия и измены партнера не только женщины, но и мужчины". Вопреки всем предрассудкам моя личная статистика показывает, что 40% измен являются женскими. Это говорит лишь о том, что измена не является половым предрассудком.]

Итак, как же понять: что такое измена и что делать с этим дальше?
Важно то, какие отношения были до измены. Если у вас не было серьёзных конфликтов, есть общие хорошие воспоминания и впечатления, были совместные планы - тогда в перспективе можно наблюдать великолепный шанс сохранить отношения.
Если вы понимаете, что и прежде в ваших отношениях не всё было гладко, имело место давление, обман, случались неприятные ситуации и скандалы, тогда измена станет решающей точкой и скорее всего причиной расставания, к сожалению или к счастью - решать вам.

Все отношения строятся на диалоге и договоренностях. Когда случается измена, эти договорённости, по сути, нарушаются.

ЗАПИСАТЬСЯ

Да, это правда у того, что произошло могут быть разные причины, в том числе проблемы в отношениях. Но даже в этом случае измена остаётся изменой: один из партнёров просто решает не разбираться в этих проблемах, а сбежать от них подобным способом [это одна из вариаций]. Если в измене обвиняют вас, кого-то еще, алкоголь или другие обстоятельства. Если виноват кто-то другой, но не сам изменивший, тогда не получится договариваться и находить выход из положения. Это всегда дорога в конец. Очень важно чтобы сторона, нарушившая договоренности и правила отношений признала вину и взяла ответственность на себя. А если партнёр раскаивается, просит прощения и осознаёт свою ответственность, можно пытаться выстроить диалог.

Поэтому очень важно, никогда не отказывайтесь от возможности говорить с партнёром о случившемся [конечно только, если эта измена не стала для вас "удачным стечением обстоятельств" чтобы разорвать отношения].

Что делать дальше? Вы поговорили [обязательно поговорите], рассказали о своих чувствах, поняли причину измены. Теперь важно выстраивать новые договорённости: возможно, кому-то из вас не хватало внимания или, наоборот, нужно было больше личного пространства. Вы можете установить новые правила, регулирующие спорные моменты ваших отношений. Если у вас строится глубокий разговор "по душам", измена может стать толчком к улучшению.

Как же быть в ситуации, когда не удалось договориться. И изменившая сторона не готова брать на себя ответственность и идти на обновленные условия договоренности?
Тут нужно пережить. Измена — это утрата, это очень болезненная ситуация. Вы можете испытывать боль, злость, печаль, и это нормально. Не запрещайте себе кричать, горевать и оплакивать свою потерю. В такой момент вы не обязаны быть сильным.

Что может случиться, если не обратиться к психологу?
Депрессия. У каждого это происходит по-своему — кому-то хватает пары месяцев, а кто-то справляется с этим годами. Важно не торопить себя и помнить, что прощение — это процесс, а не одноразовое решение.